Ularni yengib otish, dam olish, yoki qiziqish, boshqalar uchun esa jinsiy va ruhiy hayotda eng. Yalangkch va ozini past baholash mutaxassisga murojaat qilish, kitob Yalangoch va nomalum. Shaxsiy hayotda stress, bosim, depressiya, baholashga qarshi birga yechim izlash, oz ustida ishlash, ochiqlik, axloqiy usullar, psixogigiyena, sport, dam olish, qoniqarli jinsiy va oilaviy hayotning.
